Nutricionista otkrio „tajnu“ Cristiana Ronalda koju nema ni 90 posto vrhunskih sportista: Nije ono što mnogi misle
Cristiano Ronaldo ni sa 41 godinom ne pokazuje namjeru da uspori. O njegovoj fizičkoj spremi, načinu treninga i ishrani govori se gotovo cijelu karijeru, ali sportski nutricionista Johnny Ondina tvrdi da iza njegove dugovječnosti ne stoji nikakva čudotvorna namirnica niti posebna dijeta.
Cristiano Ronaldo ni sa 41 godinom ne pokazuje namjeru da uspori. O njegovoj fizičkoj spremi, načinu treninga i ishrani govori se gotovo cijelu karijeru, ali sportski nutricionista Johnny Ondina tvrdi da iza njegove dugovječnosti ne stoji nikakva čudotvorna namirnica niti posebna dijeta. Ondina je za španski AS govorio o načinu na koji se portugalska zvijezda hrani, a njegov jelovnik opisao je kao „prilično dosadan“. Ronaldo se uglavnom oslanja na jednostavne i prirodne namirnice dostupne praktično svima. Međutim, prema riječima nutricioniste, postoji nešto što ga izdvaja čak i od velikog broja vrhunskih sportista. Nisu u pitanju skupi suplementi niti revolucionarne metode. „Tajna ishrane Cristiana Ronalda je sastojak koji nema 90 posto običnih ljudi ili vrhunskih sportista, a to je dosljednost“, objasnio je Ondina. Upravo sposobnost da se godinama pridržava istih pravila jedan je od razloga zbog kojih Ronaldo i u petoj deceniji života uspijeva održavati fizičku spremu na najvišem nivou. Ondina upozorava da mnogi, umjesto dugoročnih navika, pokušavaju pronaći prečice prateći trendove s društvenih mreža. „Problem je u tome što postoje 18-godišnjaci koji kupuju himalajsku so ili su na društvenim mrežama pročitali da će poslije 15 dana posta postići gol u rašlje. Naravno, to tako ne funkcioniše“, poručio je. Njegova preporuka je jednostavna – izbjegavati ekstremne dijete i navodne čudotvorne metode te pronaći uravnotežen način ishrane kojeg se moguće pridržavati godinama. „Trebali bismo pokušati prihvatiti ideju da se 95 posto vremena hranimo zdravo, dok preostalih pet posto možemo sebi dozvoliti nešto drugačije“, zaključio je Ondina. Prema njegovom objašnjenju, Ronaldova dugovječnost tako nije rezultat jedne posebne namirnice ili tajnog recepta, već prije svega dosljednosti koju održava iz godine u godinu.
IZVOR: n1info.ba