Bol u zglobovima u jesen: kako prepoznati meteoropatiju i ishranom ublažiti tegobe
Jesen donosi promjene vremena i više bola u zglobovima. Saznajte šta je meteoropatija, ko je najugroženiji i koja ishrana ublažava tegobe.
Posljednjih dana Republiku Srpsku su zahvatile nagle promjene vremena – od visokih temperatura do olujnih pljuskova i naglog zahlađenja, na šta je upozoravala i civilna zaštita. Upravo takve nagle promjene atmosferskog pritiska i temperature mnogi osjete prije nego što se to i vidi na vremenskoj prognozi – kroz bol u koljenima, kukovima, leđima ili starim povredama. Ljekari ovu pojavu nazivaju meteoropatijom, a jesen je period kada se najčešće javlja. Meteoropatija nije bolest u klasičnom smislu, već skup simptoma koji se javljaju kao reakcija organizma na promjenu atmosferskog pritiska, vlažnosti vazduha i temperature. Prema pojedinim procjenama, i do 30 posto ljudi osjeti neki oblik osjetljivosti na promjenu vremena, a žene i osobe starije životne dobi nešto češće nego ostali. Kada atmosferski pritisak padne, tkivo oko zglobova, naročito kod osoba koje već imaju artritis, artrozu ili staru povredu, može se blago širiti i vršiti pritisak na nervne završetke. To se osjeti kao tupi, pulsirajući bol, ukočenost ili osjećaj “težine” u zglobovima, često prije nego što kiša ili oluja uopšte stignu. Nekoliko grupa je posebno podložno bolovima u zglobovima kada se vrijeme mijenja: Blaga ukočenost ujutro ili povremeni bol pri promjeni vremena obično nisu razlog za brigu. Ipak, vrijedi obratiti pažnju na: Ishrana ne može zamijeniti terapiju kod ozbiljnijih oboljenja zglobova, ali može značajno smanjiti upalu u organizmu i ublažiti tegobe koje jesen pojačava: Uz pravilnu ishranu, nekoliko jednostavnih navika može znatno olakšati jesenje tegobe sa zglobovima: Ako bol u zglobovima postane svakodnevni pratilac, ako se javi otok ili crvenilo, ili ako tegobe ozbiljno ometaju svakodnevne aktivnosti, ne treba čekati da “prođe samo od sebe”. Porodični ljekar može uputiti na dalju dijagnostiku i, ako je potrebno, na fizijatra ili reumatologa, kako bi se na vrijeme spriječilo napredovanje hroničnih oboljenja zglobova. Meteoropatija je stvarna, iako ne uvijek prepoznata pojava, a jesen sa svojim naglim promjenama vremena čest je okidač za bol u zglobovima. Uz pravilnu ishranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i dovoljno tečnosti, kao i uz redovno kretanje i adekvatno oblačenje, mnogi mogu značajno smanjiti intenzitet tegoba i lakše dočekati hladnije mjesece.
IZVOR: olovka.info